Врач рассказал, как не допустить раннюю деменцию
В настоящее время известно, что до 40% всех случаев деменции разных типов можно предотвратить. Об этом «Газете.Ru» рассказал профессор, член совета Международной ассоциации геронтологии и гериатрии, член правления Европейского общества гериатрической медицины, консультант проекта Деменция.net Андрей Ильницкий.
По словам эксперта, 20 лет — это тот возраст, когда пора задуматься о здоровом образе жизни, причем это касается не только физического здоровья, но и когнитивного, то есть способности мыслить, усваивать новое и ориентироваться в окружающем мире. Специалист уточняет, что нарушение таких навыков называется деменцией.
«Для снижения рисков деменции людям любой возрастной категории рекомендуется регулярно чему-то обучаться. В зависимости от предпочтений можно изучать иностранные языки, языки программирования, любую новую для себя область знаний. Также важен умственный труд, можно полчаса в день уделять решению кроссвордов, логических задач, даже настольные игры можно отнести в эту категорию. Таким образом получится развивать устойчивость мозга к различным патологиям или, говоря научным языком, формировать когнитивный резерв», – объясняет эксперт.
Андрей Ильницкий подчеркивает, что не менее значимы знания по гигиене здоровья: нормальные цифры артериального давления (не выше 140/90), уровня глюкозы, индекса массы тела, показателей обмена холестерина, также важно состояние зрения и слуха:
«Контроль этого перечня показателей может стать профилактикой деменции, а регулярные диспансерные осмотры − той точкой, где изменения можно вовремя поймать».
Ранее врач объяснил, как по симптомам распознать повышенное давление.
